диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Геркулес или овсянка - блюдо, которое англичане почитают в особом смысле. Чего стоит только Берримор. Впрочем, на туманном Альбионе овсянку потребляли не только как традиционное блюдо, но также и для того, чтобы похудеть.

 

Геркулесовая диета для похудения: рецепты

Дело в том, что овсянка входит в специальную диету. Эта геркулесовая диета для похудения на самом деле знакома нам издавна. Но ее популярность связана не только с тем, что овсянка помогает скинуть вес. Кроме того, она оказывает сильный оздоровительный эффект, помогает восстановить в организме различные важные процессы. Геркулесовая диета для похудения зиждется на овсянке, что имеет белковое происхождение, так как тут содержатся специальные витамины и минералы, никотин, фосфорные вещества, калий и  магний. Во всех отношениях овсянка очень богата разными элементами.

Геркулесовая диета полезна также из-за крахмала, который насыщает овес. Крахмал дает нам энергию, регулирует работу ЖКТ, сердечной системы, также полезен для деятельности организма. А еще овсянку можно кушать потому, что она снижает уровень вредного холестерина. У овсянки есть и диетические свойства, и оздоровительные. Каша не калорийна, а с содержанием масла становится еще полезнее. Но если мы говорим о диете, то надо понимать, что геркулесовая диета включает кашу только на воде.

Рецепты геркулесовой диеты

Рецепт геркулесовой диеты очень простой: надо взять несколько ложек геркулеса, залить его горячей водой и подержать до набухания. Вы увидите, что каша сохранит все свои важные качества, которые может потерять при варке. Кушать надо ее медленно, запивая травяным чаем. Этот рецепт можно использовать как один раз, так и 7 дней - столько длится диета. Некоторым бывает тяжело кушать только кашу, ведь в нее нельзя добавить даже соль. Поэтому диетологи разрешают добавлять фрукты, соки, кефир. Можно даже добавить йогурт и ягоды.

Не забывайте, что каша оказывает сильный оздоровительный эффект, дает возможность восстановиться, включить важные процессы организма. Геркулесовая диета для похудения зиждется на овсянке, имеющей белковое происхождение - в нее входят фосфорные вещества, калий, йод, цинк, магний. Во всех отношениях овсянка очень богата на витамины, поэтому ее советуем кушать всем - и детям, и беременным, и мужчинам, и пожилым людям. Давайте изучим меню геркулесовой диеты. 

Меню геркулесовой диеты

Меню геркулесовой диеты включает в себя на завтрак кашу с протертыми яблоками и изюмом. На обед можно кушать разные йогурты, кефирную продукцию, морковку. А вот ужинать лучше только чаем. Такой рацион надо повторять время от времени - лучше продержаться 7 или 10 дней, а позже закрепить результат.

В меню диеты должны входить только полезные овощи, яблоки, апельсины, покупайте орешки, сухие ананасы. Это поможет похудеть всего за несколько дней, быстро и просто. Если ваш вес очень большой, а вы хотите, чтобы результаты геркулесовой диеты держались долго, то стоит сидеть на ней 10 дней, а после диеты не кушать ничего сладкого и мучного, например, сладостей. 

Результаты результатами, но надо знать и противопоказания диеты.  Геркулесовая диета не подойдет тем, кто болеет разными заболеваниям желудка и ЖКТ, гастритом, язвами, колитом. Также от диет следует воздержаться беременным и кормящим женщинам. Меню надо продумывать с врачом, который сможет посоветовать индивидуальные продукты. Индивидуальные продукты - это те продукты, которые могут подходить и не подходить именно вам.

Рецепт диетологов

Есть еще один простой рецепт: возьмите геркулес, залейте его горячей водой и подержите, пока он не набухнет. Вы увидите, что каша сохранит все свои важные качества. Такую кашу следует заливать йогуртом, а кушать с томатным соком. Некоторым бывает тяжело кушать такую кашу, поэтому, как и в первом случае можно добавить фрукты. Не бойтесь заливать кашу кефиром и добавлять в нее ягоды - получится очень вкусно и сытно. 

диета   каша

Еще полезнее подождать, пока геркулесовая каша склеится. Поможет ей в этом крахмал, насыщающий овес. Крахмал дает энергию, помогает ЖКТ, сердцу, также полезен для деятельности организма, помогает снизить вредный холестерин. У овсянки есть оздоровительные свойства из-за крахмала, поэтому его советуют кушать детям. Геркулесовая диета нередко делает акцент именно на крахмале. Важно чтобы каша склеилась, выделила крахмал. Кушать нужно с ягодами и йогуртом, тщательно разжевывая.

Геркулесовая диета поможет не только похудеть и корректировать свое тело, но также укрепить иммунную систему, волосы, ногти, кожу. Геркулесовая диета для похудения дает возможность очень быстро избавиться от лишних килограмм за счет очищающих свойств - геркулес создан из твердых волокон, которые помогают прочищать кишечник и улучшать его работу.

Заключение

Геркулесовая диета должна быть одобрена врачом. Вряд ли она подойдет тем, кто болеет разными заболеваниями ЖКТ, при обостренном гастрите, язвах, колитах разных видов, опухолях. Также следует воздерживаться беременным  женщинам. Меню надо продумывать с врачом только согласно индивидуальным продуктам, которые могут подходить именно вам. Были замечены случаи, когда овсянка вызывала аллергическую реакцию. Поэтому первый день стоит наблюдать за организмом, и если побочных действий не последовало, можно продолжить потреблять геркулес в пищу и начинать диету без опасений.

 


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены