диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Даже мельком услышав название диеты шесть лепестков, невольно вспоминается известная детская сказка о волшебном цветке, который может выполнить любое желание. И это не случайно. При четком выполнении плана диеты, эффект от нее может получиться вполне волшебным.

Но свое действие диетический цветок распространяет не на все мечты, а только на ту, где, как по заклинанию, исчезают лишние килограммы и улучшается самочувствие.

Диета 6 лепестков была разработана диетологом Анной Юхансон, для людей, которые хотят сбросить лишние килограммы, но при этом не слишком привыкли ограничивать себя в выборе и количестве продуктов.Лепестковая диета не относится к голодовкам и имеет свои примечательные особенности.

Самой главной особенностью данной диеты является то, что она продолжается шесть дней и состоит из отдельных монодиет (моно – означает один), которые в сочетании друг с другом дают ошеломляющий результат. Вот они:

  • рыбная;
  • овощная;
  • куриная;
  • злаковая;
  • творожная;
  • фруктовая.

Примечательно, что все монодиеты необходимо соблюдать в перечисленной последовательности, должна идти строго одна за другой. Нельзя менять диеты местами, и уж тем более смешивать продукты из разных дней.Питание организма должно быть полноценным, не взирая на некоторые ограничения.

На протяжении длительного времени и в результате многих исследований, врачами и диетологами было доказано, что все монодиеты будут давать эффект только в первые 24 часа их соблюдения. Далее они становятся безрезультатными, а иногда даже могут вредить здоровью. Злоупотребление монодиетой может привести к проблемам пищеварения. Именно благодаря чередованию монопродуктов каждые сутки, *диета 6 лепестков* дает результат. К тому же, отличительной особенностью этой диеты является то, что процесс похудения напоминает не пытку, а игру. Это дает возможность легче справиться с ней психологически, позволяет избавиться от дискомфорта и нервозности. 

Для большего комфорта своих клиентов, автор диеты придумала следующий ритуал:

  • садясь на лепестковую диету, следует нарисовать ромашку с шестью лепестками, где каждый лепесток – это новая монодиета. Цветок можно повесить на дверцу шкафчика, над плитой или на холодильник;
  • на лепестках необходимо написать название диеты. Вечером, в середине цветка пишется количество граммов, потерянных за день. После этого лепесток отрывается, и вместе с ушедшими граммами отправляется в урну;
  • каждый оторванный лепесток будет стимулировать, и мотивировать на борьбу с лишними килограммами.

Меню диеты шесть лепестков

Если внимательно посмотреть на рацион этой диеты, то можно заметить, что она чередует в себе белковые и углеводные дни. Подобное раздельное питание способствует эффективной потери веса за счет сжигания жиров (а не за счет мышечной массы, как это происходит при повторение одной монодиеты в течении нескольких дней).

При помощи этой диеты, удается обмануть организм. Дело в том, что испытывая недостаток в белках или углеводах, организм переключается на сберегающий режим и копит то, что ему и так не достает. *Лепестковая диета* не дает организму понять, что его в чем-то ограничивают. Это дает ответ на вопрос, почему при таком питании вес уходит равномерно и каждый день (при других диетах в один день можно потерять килограмм, а в другой ни грамма, что приводит организм в жуткий стресс).

Итак, выходит, что в первый день организм обогащается полезной аминокислотой Омега-3, во второй пополняет запасы клетчатки и растительных углеводов. Третий день содержит большое количество белков, злаковый день помогает сжигать жиры (именно злаками многие из нас пренебрегают в своем ежедневном рационе). Творожный день насыщает организм кальцием и минеральными веществами, и последний фруктовый помогает сжечь жировой запас. Меню диеты шесть лепестков* довольно разнообразное и долго не надоедает. Меню на каждый день:

  рыба  овощи  курица  злаки  творог  фрукты

  • День первый (рыбный – белковый):

Диета шесть лепестков не зря начинается именно с рыбы. Рыба содержит в себе полезные жиры, которые отличаются легкой усвояемостью, питательностью, но при этом остаются низкокалорийными. Именно рыба поможет организму подготовиться к последующим пяти дням. В этом день разрешается есть исключительно рыбу. Употреблять можно любые сорта ( в том числе жирные) и в любом виде: запеченная, тушеная, вареная. Также на рыбе можно отварить бульон и употребить в пищу и то, и другое. При приготовлении можно использовать зелень, соль и немного соли (но соль все же лучше исключить, так как она задерживает воду в организме, что приводит к отечности). Некоторое ограничение в допустимом количестве рыбы все же имеются. Разрешается съесть до 0,5 килограмма в день.

  • День второй (овощной – углеводный):

Овощная диета отличается низким содержанием калорий. Переваривая углеводы, содержащиеся в овощах, организм больше тратит энергии, нежели ее получает. В результате этого, начинается активное сжигание жировой прослойки.В этот день можно съесть до 1,5 килограмма овощей. При этом овощи можно любые (и даже картофель, не смотря на его крахмальное излишество). Овощи можно запечь, отварить или потушить. Запрещается жарить, а также пользоваться любыми заправками, кроме лимонного сока.

  • День третий (куриный – белковый):

В этот день также произойдет заметное снижение веса, так как из-за недостающих углеводов организму придется вырабатывать энергию за счет жира. В этот день нужно съесть 500 грамм куриного мяса. Следует использовать лишь филе (эта самая нежирная часть курицы). Лучше всего его будет потушить или отварить (но опять-таки, ни в коем случае не жарить).

  • День четвертый (злаковый - углеводный):

На свой вкус следует выбрать кашу (одну или несколько). Также в этот день можно употреблять семечки. Лучше, если это будут семена тыквы. Разрешается кушать отруби, зерновые хлебцы и клетчатку (все это можно найти на полках супермаркетов в диетическом отделе).

  • День пятый (творожный – белковый):

Этот день станет настоящим праздником для любителей кисломолочного лакомства. Разрешается съесть 0,5 кг не слишком жирного творога, а также выпить немного обезжиренного молока.

  • День шестой (фруктовый – углеводный):

Многие ошибочно считают фрукты низкокалорийным продуктом. Однако они содержат в себе достаточное количество растительных углеводов, переработка которых помогает организму зарядиться энергией.

В этот день следует съесть до 1,5 кг фруктов. Их можно также употреблять в любом виде – как соки, запеченными, сырыми. Если голод будет остро ощущаться, предпочтение следует отдать авокадо, банану и винограду.

  • День седьмой (разгрузочный):

В этот день стоит сделать разгрузку, или можно начать диету заново. В любом случае не стоит сразу же набрасываться на печенье и прочие сладости. Из диеты следует выходить аккуратно, дабы сохранить достигнутый результат. результаты

Результаты диета шесть лепестков

Автор утверждает, что следуя ее рекомендациям, за сутки можно сбросить в среднем 700 граммов лишнего веса. При этом лепестковая диета нормализует пищеварение и обмен веществ, заставит пересмотреть свои привычки в еде, а также позволит взглянуть на мир по-новому.

Рецепты диеты шесть лепестков могут быть самые различные. Достаточно подключить сюда немного фантазии.

915

Читать далее:

Яичная диета Усама Хамдий

Диета медиков на 14 дней

Яичная диета магги: стройность и здоровье по-английски


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены