дыня

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Когда существует проблема лишнего веса, одним из самых действенных способов борьбы с этим, можно назвать диету. Особенно хорошо она работает в комплексе с физическими нагрузками.

Для того, чтобы выбрать подходящую диету, можно обратится к диетологу, который подберет необходимый комплекс. Если отсутствует свободное время, либо нет желания к нему обращаться, подобрать диету можно и самому. Самое главное в этом деле, обратить внимание на подбор подходящих продуктов, которые будут способствовать похудению, но при этом будут богаты комплексом витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы организма.

Стоит обратить внимание на овощи, именно в них содержаться полезные компоненты, только нужно быть осторожным, потому, что многие способствуют снизить эффект диеты. Одним из самых полезных овощей, который имеет не только огромный запас витаминов, но и имеет приятный сладкий вкус, является дыня. Многие пологают,что это фрукт, либо ягода, но нет, дыня - это овощ, который принадлежит к семейству тыквенных.

Полезных свойств дыни от ее употребления большое количество, вот одни из них:

  • полезна для работы сердца и нервной системы
  • повышает иммунитет
  • благоприятно действует на печень
  • замедляет процесс старения
  • уместно употреблять ее людям с истощением организма
  • повышает гемоглобин
  • понижает воздействие вредных солнечных лучей

Все это благодаря содержанию витамин группы B, C, A, а также калия, фосфора, кремния, натрия, железа, аскорбиновой и фолиевой кислоты, которые содержаться в дыне

Можно ли на диете дыню?

На этот вопрос можно дать твердый ответ, дыня при диете незаменимый продукт. Она положительно влияет на процесс пищеварения, тем самым очищая желудочно кишечный тракт. Дыню можно назвать диетическим продуктом, не имеющим практически противопоказаний. Также она является сильным мочегонным средством, что позволяет выводить лишние соли при диете. Употребления этого овоща, даже при отсутствии диеты, помогает переваривать жирную пищу, успешно выводя вредный холестерин, образовавшийся из за неправильного питания. Дыня поможет улучшить цвет лица, и состояние кожи. Также этот овощ влияет на поднятие настроения, что тк необходимо для людей соблюдающих диету. 

Как употреблять овощ при соблюдении диеты

Дыня при диете должна быть отдельным блюдом, ни в коем случае ее не нужно сочитать с другими продуктами. Иначе эффект будет противоположный. Все дело в том, что попадая в желудок с другими продуктами, она вызывает брожение, от этого страдает весь организм. Кушать дыню правильнее всего на голодный желудок, после  следует воздержаться от употребления других продуктов 2 часа. Именно так, дыня принесет пользу при диете. Кушать дыню лучше всего в охлажденном виде, именно так она будет вкуснее всего 

Разгрузочные дни на дыне и монодиета

Этот овощ идеально подходит для проведения разгрузочных дней, которые можно устраивать примерно раз в 7-8 дней. Для этого используется только мякоть дыни, которую нужно кушать на протяжении дня. 

Также можно использовать дыню для проведения монодиеты, благодаря ее составу, она отлично для этого подходит. Сидеть на такой диете можно до 5 дней, кроме дыни в течении дня можно пить минеральную воду, настой шиповника, либо зеленый чай без сахара. После проведения дынной монодиеты, в зависимости от организма, можно сбросить до 5 килограмм избыточного веса

Противопоказания в употреблении дыни

Дыня во время диеты подойдет не всем. Ее употребление противопаказоно для людей, которые жалуются на на язвенную болезнь и также людей больных сахарным диабетом. Для всех остальных этот овощ вполне безопасен

Читать далее:

Диета медиков 7 дней.

Дыня во время диеты

Меню низкоуглеводной диеты на неделю


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены