супер диета лесенка на 5 дней

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Если вы посетили эту страницу, то, скорее всего вы решили кардинально изменить свой внешний вид и сбросить несколько килограммов. Вы уже перепробовали массу рекомендаций своих подруг, придерживались некоторых диет, но желаемого результата вам не удалось получить. Ничего страшного, наберитесь немного терпения и тщательно прочитайте нашу статью.

Диета лесенка 5 дней позволит быстро сбросить от 3 до 12 кг. Итак, почему это чудо диета получила название «Лесенка»? Дело в том, что каждый день вы будете подниматься на ступеньку выше, постепенно приближаясь к желаемому внешнему виду. То есть, каждый новый день – новая ступенька на вашей визуальной лестнице «стройности». 

Эта «ступенчатая методика позволяет не только сбросить жировую прослойку, но и сохранить достигнутые результаты. А секрет такой быстродействующей диеты кроется в специально составленном меню.

Чудо диета «Лесенка» - это специально разработанная  пятидневная программа, которая разделена на 5 ступеней. 

  • Первая ступень  - очищающая. 
  • Вторая ступень – восстановительная
  • Третья ступень – энергетическая
  • Четвертая ступень – строительная
  • Пятая ступень – сжигающая.

Сейчас мы с вами более подробно остановимся на каждой из ступеней, рассмотрим меню диеты лесенка, и узнаем какие результаты можно ожидать после каждого очередного дня.

Меню диеты лесенка на 5 дней

В первый день вашей диеты необходимо правильно подготовить свой организм к дальнейшему протеканию диеты, то есть, очистить свой организм от токсинов, шлаков и других вредных соединений. Для этого вам понадобится активированный уголь и яблочный пектин, который присутствует во всех видах яблок. 

1 день – активированный уголь - 5-6 таблеток; спелые яблоки – 1 кг; натуральная вода – 1 л.

Пектиновые волокна способствуют ускорению метаболических процессов, разжижению жировых клеток и снижению аппетита. Активированный уголь, в свою очередь поможет вашему организму приостановить процесс брожения в ЖКТ, свяжет все ядовитые вещества воедино и спровоцирует их выведение естественным путем. И еще один прием, который вам понадобится в первый день диеты – обильное питье. Причем пить нужно, только натуральную воду. Выполнив все условия, в конце первого дня вы можете очистить свой организм, и избавиться от 2 кг.

Наступает следующий день, соответственно вторая ступенька – восстановительная. Сегодня вам нужно восстановить кишечную микрофлору и увеличить количество бифидо бактерий. С поставленной перед вами задачей успешно справятся молочнокислые продукты. В меню диеты лесенка второго дня необходимо включить кефир и творог.

2 день – обезжиренный творог – 600 г; обезжиренный кефир – 1 л; натуральная вода – 1 л.

Очищенный ЖКТ не потеряет ни одну молочнокислую бактерию, которая благотворно влияет на худеющий организм. Эта ступень лесенки по праву еще считается и «оздоровительной», потому как на протяжении всего дня вы будете не только усиленно терять свой вес, но сможете устранить перечень кишечных инфекций. Низкокалорийные продукты спровоцируют ваше тело использовать ваши жировые скопления, в результате чего  к концу дня вы можете успешно попрощаться еще с двумя килограммами.

Диета лесенка, на третий день ее соблюдения, предполагает восполнить недостаток энергии, которую вы потеряли за 2 предыдущих дня. Поэтому, в меню нужно включить продукты, которые богаты глюкозой – мед, сухофрукты и т.п. 

3 день – компот из сухофруктов на фруктозе – 2 л; мед натуральный – 2 ст.л.; изюм – 300 г.

Благодаря тому, что данные продукты отдадут организму высокий процент энергии, ваше тело не войдет в состояние стресса. К концу дня ваш вес сможет снизиться еще на 1,5 - 2 кг.чудо диета лесенка

Чудо диета лесенка на четвертой своей ступни характеризуется как «строительная». Главная задача – поддержать организм на стадии снижения веса. На этой ступеньке тело может испытывать небольшой шок. Изменения рациона питания приведет к изменению состава крови, частоте деления клеток, замедлятся некоторые жизненно-важные функции. Чтобы улучшить эти показатели, включите в рацион курятину и индейку, мясо которых отличается перечнем витаминов, микроэлементов и минералов. 

4 день – филе индейки или курице в тушенном или вареном виде – 0,5 кг.; термически обработанная зелень и соль; вода – 1 л.

Соблюдая все наши рекомендации, к концу дня ваш вес снизится на очередные 1,0-1,5 кг.

Вот таким образом, потихоньку мы становимся все ближе к вершине лестницы, и у нас незаметно приблизился пятый день диеты – сжигающая ступенька. Почему сжигающая? Потому как именно сегодня вы заставите свой организм избавиться от большого количества жировой прослойки. Все это, благодаря отрицательному энергетическому балансу, который вы создали для своего организма в предыдущие дни. Чтобы процесс принес хороший эффект, в меню необходимо включить «живую» и «неживую» клетчатку - это свежие овощи, фрукты и овсянка. 

5 день – овсяные хлопья – 200 г; свежие фрукты и овощи – 1 кг; оливковое масло в качестве приправки к салату; вода – без ограничений.

На самой вершине лесенки, вы успешно избавитесь еще от 2,5-3 кг.

Как видите, в совокупности, за 5 дней вы сумели потерять 10-12 кг и вы, наконец, у своей цели. Станьте на весы. Получилось? Значит, чудо супер диета лесенка минус 12 кг сделала свое дело!

Но что делать дальше? А дальше, вы можете все начинать сначала или остановить диетическое питание на несколько дней, чтобы потом снова вернуться к ней, уже набравшись опыта.

816

Читать далее:

Диета на помидорах и огурцах

Похудеть с помощью арбуза

Диета медиков 7 дней.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе