Яичная диета профессора Усама Хамдий – это особый режим, принцип питания в котором разрабатывался, опираясь на биохимические реакции в организме. Соответственно для достижения ожидаемого эффекта и безопасности для здоровья режим питания подлежит строго неукоснительному соблюдению.
Яичная диета Усама Хамдий при наличии значительного избыточного веса, за 30 дней диеты позволяет сбросить до 20-28 кг веса. Яйца в меню диеты играют ключевую роль – их употребляют в течении 3-х недель подряд.
Диета Усама Хамдий яичная, несколько простых правил:
- Чтобы утолить сильное чувство голода – разрешается съесть немного огурцов или моркови.
- Вода разрешена к приему в любых объемах.
- Овощи (кроме картофеля) для приготовления блюд варятся на чистой воде, без соли и других добавок.
- Некрепкий чай или кофе пить можно, но только чистый – без сахара, молока, сливок и др.
- Если режим диеты нарушен – ее надо начинать сначала.
- Из пищи надо стараться удалять избытки жира – с курицы снимать кожу, выбирать нежирное мясо и др.
Меню диеты Усaма Xaмдий, 1-ая неделя
Завтрак (каждый день):
2 крутых яйца, апельсин или другой цитрус.
Обед (по дням):
- Любой разрешенный фрукт.
- Жареное мясо птицы.
- Небольшое количество белого сыра, помидоры, один кусочек поджаренного хлеба.
- Любой разрешенный фрукт.
- 2 крутых яйца и овощи, варенные на пару.
- Любой разрешенный фрукт.
- Мясо птицы, отварное или же жареное на пару; овощи; один цитрус.
Ужин (по дням):
- Нежирное мясо – котлеты, отбивное.
- Два крутых яйца, салат с зеленью и цитрус.
- Нежирное мясо – жареное, котлеты и др.
- Салат и блюдо из жареного мяса.
- Рыба или морепродукты, приготовленные на пару, немного салата из капусты.
- То же самое, что на 1 и 3 день диеты.
- Овощи, вареные на пару.
Яичная диета Усама Хамдий, 2-ая неделя
Завтрак (каждый день):
То же самое, что и на 1-ой неделе.
Обед (по дням):
- 2 крутых яйца, салат «Ромен».
- Любое нежирное мясо, салат из пекинской капусты и огурцов.
- То же самое, что и на 2-ой день диеты.
- Два крутых яйца, парные овощи, белый сыр.
- Рыба или другие морепродукты, отваренные на пару.
- Мясные котлеты и апельсин.
- Мясо птицы, помидоры и цитрусовые.
Ужин (по дням):
- 1, 2, 3. Два крутых яйца + 1 цитрус.
- 4, 5, 6. Любые разрешенные фрукты.
- 7. То же самое, что и в обед.
3-я неделя диеты
Продукты на третьей недели можно употреблять в любых объемах, но не переедая.
Меню (по дням):
- Любые разрешенные фрукты.
- Любые овощи (картофель нельзя), салат и другая зелень.
- Любые овощи и фрукты (разумеется, только разрешенные).
- Отварная на пару рыба, зелень.
- Отварное мясо птицы, зелень.
- 6, 7. – Любые виды разрешенных фруктов.
4-ая неделя диеты
Продукты на 4-ой неделе можно съедать без соблюдения четкого порядка в очередности, главное соблюдение количества.
- 1-ый день – 200 г. Мяса курицы или другого нежирного, помидоры, огурцы, один апельсин.
- 2. 200 г. жареного мяса, три помидора, 4 огурца, один апельсин и 1 кусочек подсушенного хлеба.
- 3. Ложка творога или ломтик сыра (брынзы), 2 огурца и помидора, 200 г. отварных овощей га пару, 1 цитрус.
- 4. 200-300 г. мяса курицы и то же самое, что и на 3-ий день (кроме творога).
- 5. Два крутых яйца, зелень, цитрусы, 3 помидора.
- 6. Куриная грудка (200 г.), два цитруса, 2 помидора и огурца.
- 7. Вареное мясо тунца (200 г.), 2 огурца, помидора, один-два грейпфрута или апельсина.
Диета Усама Хамдий бывает не только яичная, есть и диета усама хамдий творожная, но их суть одна. Диета дает ощутимые результаты уже на 5-10-й день. С помощью диеты похудело быстро и без значительных усилий множество человек, о чем говорят многочисленные отзывы и рекомендации.
Читать далее:
Оставьте свой комментарий
Оставить комментарий от имени гостя