Меню диеты Усама Хамдий яичная

Яичная диета профессора Усама Хамдий – это особый режим, принцип питания в котором разрабатывался, опираясь на биохимические реакции в организме. Соответственно для достижения ожидаемого эффекта и безопасности для здоровья режим питания подлежит строго неукоснительному соблюдению.

Яичная диета Усама Хамдий при наличии значительного избыточного веса, за 30 дней диеты позволяет сбросить до 20-28 кг веса. Яйца в меню диеты играют ключевую роль – их употребляют в течении 3-х недель подряд.

Диета Усама Хамдий яичная, несколько простых правил:

Чтобы утолить сильное чувство голода – разрешается съесть немного огурцов или моркови.
Вода разрешена к приему в любых объемах.
Овощи (кроме картофеля) для приготовления блюд варятся на чистой воде, без соли и других добавок.
Некрепкий чай или кофе пить можно, но только чистый – без сахара, молока, сливок и др.
Если режим диеты нарушен – ее надо начинать сначала.
Из пищи надо стараться удалять избытки жира – с курицы снимать кожу, выбирать нежирное мясо и др.

Меню диеты Усaма Xaмдий, 1-ая неделя

Завтрак (каждый день):

2 крутых яйца, апельсин или другой цитрус.

Обед (по дням):

Любой разрешенный фрукт.
Жареное мясо птицы.
Небольшое количество белого сыра, помидоры, один кусочек поджаренного хлеба.
Любой разрешенный фрукт.
2 крутых яйца и овощи, варенные на пару.
Любой разрешенный фрукт.
Мясо птицы, отварное или же жареное на пару; овощи; один цитрус.

Ужин (по дням):

Нежирное мясо – котлеты, отбивное.
Два крутых яйца, салат с зеленью и цитрус.
Нежирное мясо – жареное, котлеты и др.
Салат и блюдо из жареного мяса.
Рыба или морепродукты, приготовленные на пару, немного салата из капусты.
То же самое, что на 1 и 3 день диеты.
Овощи, вареные на пару.

Яичная диета Усама Хамдий, 2-ая неделя

Завтрак (каждый день):

То же самое, что и на 1-ой неделе.

Обед (по дням):

2 крутых яйца, салат «Ромен».
Любое нежирное мясо, салат из пекинской капусты и огурцов.
То же самое, что и на 2-ой день диеты.
Два крутых яйца, парные овощи, белый сыр.
Рыба или другие морепродукты, отваренные на пару.
Мясные котлеты и апельсин.
Мясо птицы, помидоры и цитрусовые.

Ужин (по дням):

1, 2, 3. Два крутых яйца + 1 цитрус.
4, 5, 6. Любые разрешенные фрукты.
7. То же самое, что и в обед.

3-я неделя диеты

Продукты на третьей недели можно употреблять в любых объемах, но не переедая.

Меню (по дням):

Любые разрешенные фрукты.
Любые овощи (картофель нельзя), салат и другая зелень.
Любые овощи и фрукты (разумеется, только разрешенные).
Отварная на пару рыба, зелень.
Отварное мясо птицы, зелень.
6, 7. – Любые виды разрешенных фруктов.

4-ая неделя диеты

Продукты на 4-ой неделе можно съедать без соблюдения четкого порядка в очередности, главное соблюдение количества.

1-ый день – 200 г. Мяса курицы или другого нежирного, помидоры, огурцы, один апельсин.
2. 200 г. жареного мяса, три помидора, 4 огурца, один апельсин и 1 кусочек подсушенного хлеба.
3. Ложка творога или ломтик сыра (брынзы), 2 огурца и помидора, 200 г. отварных овощей га пару, 1 цитрус.
4. 200-300 г. мяса курицы и то же самое, что и на 3-ий день (кроме творога).
5. Два крутых яйца, зелень, цитрусы, 3 помидора.
6. Куриная грудка (200 г.), два цитруса, 2 помидора и огурца.
7. Вареное мясо тунца (200 г.), 2 огурца, помидора, один-два грейпфрута или апельсина.

Диета Усама Хамдий бывает не только яичная, есть и диета усама хамдий творожная, но их суть одна. Диета дает ощутимые результаты уже на 5-10-й день. С помощью диеты похудело быстро и без значительных усилий множество человек, о чем говорят многочисленные отзывы и рекомендации.

Читать далее:

Белковая диета Дюкана