Вкусных диет не существует. Невозможно кушать в свое удовольствие все подряд, заедая колбасу отбивными, и при этом сохранить свой идеальный вес. Но можно придерживаться рациона, который не только не навредит, но еще и поможет организму справиться с лишним весом, и при этом не будет вызывать отвращения.
Знаменитая диета магги как раз такая: она основана на ограниченном употреблении в пищу "запретных продуктов" и делает акцент на яйцах в меню. Именно поэтому ее принято называть еще яичной. А Магги - это видоизмененное сокращение от имени Маргарет (Мэгги), ведь корнями эта методика похудения уходит к рациону знаменитой Маргарет Тэтчер.
В чем преимущество меню диеты магги?
Она необременительна для нашего организма, не вызывает стрессов и желания поселиться в холодильнике. Напротив, это весьма приятное и вкусное меню. Более того, если строго придерживаться этой диеты, то за месяц можно сбросить вплоть до 10 килограмм. Главное требование, которое яичная диета магги "выдвигает" своим приверженцам - соблюдать установленное меню в полном соответствии с предписанием, не меняя местами ингредиенты, продукты, порядок приема пищи. Краткий курс рассчитан на полмесяца: в течение этого периода можно поправить состояние здоровья и неплохо очистить организм от всего лишнего.
Но даже диета магги на 2 недели проходит с учетом определенных правил. А именно:
- Мясо и рыбу кушать можно. Но только в отварном или парном виде
- Жиры и алкоголь следует исключить из рациона
- Употребление черного, зеленого чая и даже кофе разрешено, но натуральных сахар следует заменить искусственным
- Чеснок и лук, соль и специи можно класть в пищу, но понемногу
- Самое главное - много пить: желательно, более полутора-двух литров фильтрованной воды в день
Меню диеты магги на 2 неделя
Понедельник:
- Обед - какие угодно фрукты
- Ужин - говядина отварная
Вторник:
- Обед - курица вареная
- Ужин - простой салат из листьев салата, помидор и огурчиков, 2 вареных яйца, один поджаренный в тосте гренок и грейпфрут
Среда:
- Обед - сыр, помидор, гренок
- Ужин - вареное мясо
Четверг:
- Обед - дыня, яблоки, груши или другие фрукты
- Ужин - салат плюс вареное постное мясо
Пятница:
- Обед - 2 штуки отварных яиц и овощи вареные (горох, морковка или кабачки)
- Ужин - отварная рыба с простым салатом и один апельсин или грейпфрут
Суббота:
- Обед - груши, персики или другие фрукты
- Ужин - говядина, салат
Воскресенье:
- Обед - вареная курятина, помидор, овощи и апельсин;
- Ужин - парные или отварные овощи
Вторая неделя диеты магги
Понедельник:
- Обед - салат плюс нежирная отварная говядина
- Ужин - 2 яйца, помидорный салатик и один грейпфрут
Вторник:
- Обед - салат и мясо;
- Ужин - любой цитрусовый, два яйца
Среда:
- Обед - нежирное мясо и огурцы
- Ужин -два яйца, грейпфрут
Четверг:
- Обед - 2 яйца, овощи на пару и низкокалорийный сыр
- Ужин - 2 отварных яйца
Пятница:
- Обед - паровая рыба
- Ужин - 2 яйца
Суббота:
- Обед - отварная говядина, помидоры и один грейпфрут (апельсин)
- Ужин - фруктовый салат (персик, дыня, яблоки, мандарин и т.д.)
Воскресенье:
- Обед - курица отварная, вареные овощи, один помидор и один апельсин
- Ужин - такой же, как и обед
Яичная диета магги на 2 недели позволяет не только ощутимо похудеть за небольшой отрезок времени, но и оздоровиться. Ведь специфика ее в том, что активный упор делается именно на яйца и цитрусовые (и это видно в меню, приведенном выше). Яйца снабжают организм практически всеми необходимыми веществами, а цитрусовые в это время наносят "удар" по жировым отложениям, заставляя их расщепляться и уходить вместе со шлаками и токсинами.
Такая схема, которая не просто ограничивает потребление жиров в пищу, а обеспечивает работу всего организма, была признана успешной еще много лет назад и остается таковой до сих пор.
Читать далее:
Оставьте свой комментарий
Оставить комментарий от имени гостя