диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Многие люди утверждают, что только белковая диета может дать хороший результат. Но это не так, и разработчики углеводной диеты это доказали. В чем же успех такой диеты?

Углеводная диета для похудения и ее секрет

Почти все существующие в мире диеты придерживаются следующего правила: никаких углеводов, только белки. Но есть люди, которые считают, что только углеводная диета может помочь достичь нужного результата.

Среди них находятся и спортсмены, которые, можно сказать, только и питаются одними углеводами. Углеводная диета, на самом деле, действительно, очень простая и в меру элементарная - не надо быть кудесником, чтобы понимать, как ее придерживаться. К тому же для россиян это самая подходящая диета, так как издавна человек на Руси привык кушать много. Углеводная диета - отличный способ похудеть на несколько размеров.

Принцип углеводной диеты

Углеводная диета для похудения работает очень просто. Нужно определенное количество углеводов для энергии, но и все. Все съеденное будет затрачиваться на активность, но не будет уходить в вес. Так что вы увидите, что он пошел вниз. Углеводы к тому же являются отличным источником энергии. Именно с их помощью мы бегаем, прыгаем, двигается. Если углеводов очень много, то они с радостью превращаются в жиры и жировые складки на нашем теле. Так что еда должна потребляться всегда разумно, со знанием вещей.углеводная диета

Углеводная диета для похудения подходит на месяц. Дальше следует изменить рацион, иначе организм привыкнет и начнет запасать жир. Придерживаться этой диеты не значит, что можно кушать все. Некоторые углеводы, сложные углеводы,  придется убрать из меню, иначе углеводная диета не будет действовать. Лучше всего создать свою таблицу углеводов, куда не будет входить сахар и сложные крахмалы. Вообще следует поделить углеводы на два вида - на сложные углеводы и простые. Сложные - это мучные продукты, хлеб. А простые - фрукты, например. Конечно, углеводов больше, но мы приводим лишь примеры.

Меню

Во время углеводной диеты не надо лишать себя жиров, но лучше кушать все же постные продукты. Вы можете держать при себе оливковое масло, и иногда заправлять им салаты, например. Углеводная диета не потерпит полуфабрикаты,  лишний сахар, много алкоголя, газировки и перекусы. Диетологи создали множество меню углеводной диеты, мы же приведем самое гармоничное. 

На завтрак вам надо кушать яичницу или овсянку. Можно также фруктовые салаты из бананов. На обед вам понадобится ветчина, тунец, можно даже съесть пиццу, а на ужин съешьте что-то легкое.

Например, суп-пюре. Не поленитесь положить французской заправки - это даст блюду пикантности. Каждый день в течение месяца надо кушать вкусные продукты, которые вы любите - можно кушать итальянскую пасту, можно же потреблять особо вкусных моллюсков и даже устриц. Важно включить большое количество углеводов, и тогда вес пойдет на убыль, потому что они будут затрачены на энергетические ресурсы. Еще не забывайте про активность. Если вы кушаете углеводы, больше двигайтесь.

 


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены

Другие статьи