диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Сегодня считается, что холестерин - главный враг человека, так как он способен так закупорить сосуды, что наступит инсульт. И врачи советуют бороться с ним с помощью специальной диеты.

Антихолестериновая диета для женщин и мужчин

Так ли действенная антихолестериновая диета, и против чего она борется? Давайте попробуем разобраться. Представим, что врач сказал, что у пациента в крови очень высокое содержание холестерина. Что делать? Кстати, в Америке самый частый недуг - это холестерин, которым страдает почти все население Америки. Американцев сражает сердечно-сосудистый недуг, вызванный как раз тем, что в штатах никто ничего не знает об антихолестериновой диете. А вообще нужен ли холестерин? Что это? 

Холестерин является жиром, вернее жироподобным веществом, образующимся в печенке. Мало кто знает, что наш продуманный природой организм способен самолично вырабатывать этот холестерин, потому что, оказывается, он очень нужен составу мышц и мембран, которые наполняют наши клетки. Также без него  не будут выделяться гормоны, желчные кислоты. А еще это вещество самый сильный антиоксидант и защитник. В общем, нельзя совсем лишать организм этого вещества - без него организм не будет нормально функционировать.

Главный источник холестерина - печень. Антихолестериновая диета для женщин должна содержать такие продукты, которые помогали бы печени нормально работать. Самый опасный для нас вид вещества - липопротеин с низкой плотностью. Именно он губит кровеносные сосуды, приводит к инсультам. Задача диеты для женщин - удалить эти вещества или привести их количество в норму. Если брать медицинскую норму, то количество будет равно 190 мг. Если же норма выше, значит, надо быстро снижать. У мужчин другая норма, поэтому существует  антихолестериновая диета для мужчин.

Диета для мужчин и женщин, регулирующая работу печени

Количество холестерина связано с тем, как работает печень. Если она здорова, то  сама будет правильно регулировать количество этого вещества. Но если печень не здорова, то начинаются разные заболевания, которые связаны с изменением уровня холестерина. Если его много - может быть инсульт, мало - депрессии и апатии, ведь это вещество отвечает за гормоны и половое влечение. После того как у женщины проходит детородный возраст, у нее начинает стремительно откладываться холестерин.

Диета для женщин и диета для мужчин помогает контролировать содержание холестерина и держать организм здоровым. Главным образом, она делает так, что все процессы приходят в норму. Диета должна контролировать работу печени  и помогать ей. Не так уж и важно, сколько холестерина попадает в организме с пищей. Гораздо важнее то, сколько его вырабатывают наши органы. Во всем должен быть баланс, и без него наш организм быстро загнется. Меню антихолестериновой диеты на неделю - это хороший способ укрепить баланс.

Также хотим обратить внимание, что никакая диета не поможет, если не изменить образ жизни, не бросить вредные привычки. Наш организм нуждается в этом веществе, потому что оно нужно для правильного синтеза гормонов. При хороших физических нагрузках количество вредных веществ снижается. И холестерин идет на убыль.

Меню на неделю

Первый и второй день. Меню на неделю этих дней особенно важное и должно включать овощи, которые почистят печень. При определенном воздействии биохимический анализ крови позже покажет, что уровень холестерина понизился. В эти дни в диете не должно быть жиров животных. Нельзя кушать сало, говяжий жир, печень, желток. Лучше всего два дня кушать салаты с оливковым маслом.

Третий день. В этот день лучше всего приготовить мясо птицы, политое кукурузным маслом - оно препятствует воспалениям сосудистых стенок. На ужин можно приготовить рыбку, но лучше не жирную. А перед сном выпить напиток из закваски. 

Четвертый и пятый день повторяют первые два. В этот день лучше всего использовать в рационе продукты, которые избавят от излишков холестерина, очистят кровь. Поможет в этом лук, чеснок, овощи, болгарский перец, зеленая фасоль, горошек.

Шестой день. Этот день включает в себя только воду и томатный сок, который можно пить в любом количестве. Мужчинам можно кушать моллюсков и устриц, чтобы поддерживать свои силы, а женщины могут кушать ягоды, орехи, но в умеренном количестве.

Седьмой день. Этот день меню антихолестериновой диеты на неделю повторяет третий. Больше недели диету лучше не держать, потому что это может отразиться на работе печени.

 салат    рыба  вода

Не забывайте, что количество холестерина связано с тем, как работает печень, с ее работой. Если она здорова, то будет правильно регулировать количество  вещества. Когда печень не здорова, начнутся заболевания, связанные с разными органическими изменениями в печени. Диета для женщин и мужчин помогает контролировать содержание холестерина - делает так, что все процессы приходят в норму. Диета контролирует работу печени  и помогает ей.

 


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены