Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Яйца, как известно, обладают чудодейственной силой. Яйца - это основа жизни и хороший продукт для применения его в диетическом питании. В этой статье речь пойдет о яичной диете на 4 недели. 

Яичная диета на 4 недели

Яйца - это не просто продукт с волшебной силой. Куриные яйца несут в себе огромную ценность и полезность для фигуры человека. Нет другого такого продукта, который был бы настолько эффективен. Именно на основе действия яиц и была создана яичная диета, которую разработал американский специалист, занимающийся питанием. Согласно трудам ученых, кушать яйца нужно  ежедневно в течение половины месяца: сначала происходит сильное похудение за счет достижения привычки, а затем закрепление результата. Яичная диета на 4 недели - хороший способ избавиться от всего лишнего.

Принцип яичной диеты на 4 недели

Яичная диета на 4 недели – это диета с низким содержанием углеводов и большим содержанием белка. Диетологи называют ее серьезным испытанием, потому что для такой диеты требуется терпение и силы. Во время яичной диеты происходит как бы изменение метаболизма. Худеющий человек испытывает своего рода изменения внутри организма: поступающий белок заставляет организм брать силы для энергии из жира, кроме того, ему нужно заниматься усвоением протеина, который содержится в белке в огромных дозах. Первые 14 дней человек начнет сильно худеть. А на второй части диеты будет закреплять результат.

Существует также разновидность диеты - яично апельсиновая диета, но только сам человеку может решить, какую выбрать. К особенностям нашей диеты можно отнести то, что она очень строгая и сложная, требующая четкого выполнения плана. Стоит она будет около пяти тысяч, но позволит сбросить до 30 кг! Использовать такую диету на 4 недели лучше всего 1 раз в год. Если человек вегетарианец или же находится на лечении от заболеваний почек, то от диеты ему лучше воздержаться. Консультировать вас во время диеты должен врач.

Долгое время ученые считали, что яйца способны вызвать увеличение холестерина. Но репутацию яиц испортили незаслуженно. Ученые выяснили и сообщили миру: яйца идеально подходят для завтрака. А еще по своей ценности содержат калорий больше, чем в бутербродах. Единственное - надо очень тщательно выбирать яйца, потому что можно заразиться разными болезнями. Наконец, яйца в питание должны поступать чистыми и с проверенным сроком годности. И еще одно - яичная диета, как и яично апельсиновая диета 4 недели, требует знания правил, как на ней сидеть и как ее держать.

Куриные яйца, богатые протеином, показывают отличный результат. К тому же давно известно, что моно-питание помогает похудеть на много килограмм. Но в этой диете очень важна дисциплина, только так можно сделать фигуру красивой и стройной. Яичная диета на 4 недели требует разделить потребление яиц на две части. Первые две недели яйца надо будет кушать на завтрак и обед, а, начиная с 3 недели, можно вводить еще и говядину. Также на 3 недели можно добавлять фрукты для перистальтики.

Меню яичной диеты на 4 недели 

Яичную диету следует начать с одинакового завтрака. Каждый день на завтрак надо кушать по 2 вареных крутых яйца. Если же вы сидите на яично апельсиновой диете, то стоит не забывать об апельсинах. Завтрак будет только таким и никаким другим. Это играет очень важную роль в диете. Поэтому этому надо уделить огромное внимание.

А что же с обедами и ужинами? 

  1. Первый день – в обед пойдет яблоко, а на ужин мясо на гриле, но без жира. 
  2. Второй день. На обед можно съесть куриную грудку, причем сделанную на гриле. А вот ужинать лучше всего салатом. Например, можно порезать свежие овощи. А  также можно съесть грейпфрут я яйцом. 
  3. Третий день. Сначала можно съесть сыр. Если добавить к этому еще яйца, то будет очень вкусно. Ужин - салат. 
  4. Четвертый день. На обед надо кушать фрукты, а на ужин приготовить капусту с перцем, можно добавить свежих помидор. 
  5. На пятый день обед должен состоять из овощей. Это могут быть любые овощи, но важно также добавить яйца. Ужин - фрукты, а также можно приготовить кусочек вкусной рыбы.
  6. Шестой день. На обед будут фрукты. Ужинать можно салатом. 
  7. Седьмой день. Нужно в этот день закрепить результат, лучше всего сделать это с помощью яиц. 

Вторая неделя

Завтрак будет таким же, как и первые 7 дней. А вот дни будут другими.

  1. Первый день. На обед и ужин вареное мясо и салат. 
  2. Второй день и третий день. Как и первый.
  3. Четвертый день. На обед и ужин будут яйца.
  4. Пятый день. Побаловать себя можно вареными овощами с яйцами.
  5. Шестой день. На обед опять же яйца, а ужин можно разнообразить вкусными помидорами.
  6. Седьмой день. На обед и ужин - куриная грудка.

Третья неделя

Третья неделя самая интересная, потому что продукты можно кушать в любом количестве. Те, которые можно, конечно.

  1. Первый день. Можно кушать апельсины.
  2. Второй день. Салат.
  3. Третий день. Комбинировать первые два дня. 
  4. Четвертый день. Рыба.
  5. Пятый день. Вареные овощи.

Четвертая неделя

  1. Первый день. Немного говядины и несколько помидоров. 
  2. Второй день. Вареное мясо и огурцы в любом количестве. 
  3. Третий день. Вареные овощи. 
  4. Четвертый день. Несколько помидоров.
  5. Пятый день. Всего два вареных яйца.
  6. Шестой день и седьмой день. Тунец, творог.

Яичная диета на 4 недели требует четкого соблюдения режима питания. Только так можно добиться нужного результата. Нужен постоянный план, который не даст отклониться от нормы. В нем должны быть прописаны все 4 недели. Так как выбор продуктов большой, желательно заранее уточнить свои предпочтения.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены