диета

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Большинство людей всю жизнь ищут диету, которая была бы очень проста, но действенна. Такая есть. Это диета на гречке и кефире. В этой статье мы расскажем о ее преимуществах и рецептах гречки.

Диета на гречке и кефире. Рецепты и меню

Диета на гречке и кефире - это не голодание, а самая настоящая диета, которую любят женщины. Кефирно-гречневая диета очень разнообразна, на самом деле, потому что гречку можно готовить по-разному. Ее можно запаривать, варить, запекать и даже жарить на оливковом масле. Диета на гречке и кефире не строгая. Ее продолжительность - 7 дней, но не больше, потому что за это время организм начинает привыкать к рациону, а диета теряет свою действенность. Важно покупать свежий и вкусный кефир.

Во время диеты нельзя кушать ничего кроме гречки. Можно также добавлять оливковое масло, морковный сок. Иногда людям бывает тяжело без дополнительных калорий, тогда можно скушать изюм, орехи, кусочек шоколада добавить в гречку. Но если есть возможность, этого лучше не делать. В меню нет жирной пищи, сладкого и мучного, нет ничего, кроме гречки. Эффективность диеты будет зависеть также от того, как часто человек занимается фитнесом. Вместе с диетой надо бегать, прыгать, гулять - это поможет настроить метаболизм и привести организм к тому, чтобы жиры начали сжигаться.

Рецепт диеты гречки с кефиром

Самый главный рецепт диеты гречки с кефиром - это сварить крупу и залить ее вкусной закваской. Лучше всего гречку распаривать с ночи - заливать ее кипятком и ждать, пока она раскроется. Это сохранит ценные качества продукта, не даст ему навредить организму. Гречка сама по себе очень полезна, улучшает ЖКТ и работу желудка, однако диета должна соблюдаться не больше семи дней, чтобы не травмировать организм. Есть и другой рецепт - залить гречку йогуртом с любой добавкой. Результаты определенно способны ошеломить, например, подарить тонкую талию.

Еще один важный момент - диета и ее рецепт включают в себя правило, согласно которому надо употреблять мало жидкости. В эти дни нельзя кушать маринованные продукты, жареную пищу и соленья. Во время диеты нельзя кушать блины, оладья и даже хлебцы. Важно кушать только гречку, которая будет залита йогуртом. Результаты диеты гречки и кефир: хороший внешний вид, упругое тело, осиная талия, красивая кожа, хороший цвет лица, нормализуется метаболизм, а также улучшится давление.

Запомните: 

  • нельзя пить жидкость, которая может перегрузить почки;яблоки
  • нельзя соленья и маринованные продукты;
  • нельзя жареную пищу, жирную и со специями;
  • нельзя кушать ничего кроме гречки и йогурта. Также надо забыть про грибные изделия,  шоколадные продукты, супы;
  • нельзя много орехов;
  • можно добавлять ягоды и злаки;
  • также можно класть в кашу семечки;
  • покупать йогурт нужно только свежий;
  • кушать кашу нужно три раза в день на завтрак, обед и ужин;
  • дни диеты нельзя пропускать.

Заключение

Рецепт диеты гречки с кефиром поможет быстро скинуть вес, подойдет всем, кто хочет сбросить его очень быстро. У такого питания нет минусов, если не брать в  расчет ограниченное питание и продукты, которые нельзя есть. Кушать придется клетчатку и фрукты, например, яблоки разного сорта. Но надо сказать нет сладкому и мучному. Забудьте на это время и хлеб. Придерживайтесь плана, покупайте продукты четко по списку, и вы сможете быстро похудеть. Поможет написание списка и плана. 

Эта диета - действенный метод для похудения. Убедитесь в этом. Диета на гречке и кефире подходит тем, кто не любит тяжелую пищу, у кого нарушен метаболизм. Также диета подойдет тем, кто страдает хроническими заболеваниями ЖКТ.

 


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены