Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Наверное, не существует в мире женщины, которая хотя бы раз за всю свою жизнь была недовольна своей фигурой. Чтобы выглядеть стройной, красивой и подтянутой, представительницы прекрасного пола используют косметику, занимаются спортом, а некоторые даже ложатся под нож хирурга.

Огромной популярностью пользуются диеты. Самой известной и действительной является диета, которая называется «Считаю и худею». Смысл этой диеты состоит в том, что нужно считать энергетическую ценность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) каждого съеденного за день продукта. Кроме того, желательно записывать, сколько калорий вы потратили во время физической нагрузки. Если человек употребляет больше калорий, чем тратит, то он будет поправляться; если меньше, то худеть, а если количество употребляемых и потраченных калорий является одинаковым, то вес будет оставаться на месте.

Существует множество формул, по которым можно рассчитать свою норму КБЖУ на сутки. Если вы хотите похудеть, то вам необходимо есть меньше своей нормы, но цифра полученных калорий должна быть больше 1200 ккал, ведь меньшая может быть опасной для здоровья! После расчёта необходимо определиться, которыми видами спорта вы будете заниматься. Самыми эффективными считаются обычная ходьба, бег, езда на велосипеде. Если с первым и вторым видами все понятно, то с третьим нужно хорошо ознакомиться. Требуется выбрать хороший велосипед, который не будет сложен в пользовании, качество которого будет на высоте, а цена не будет превышать сумму, которая не ударит по вашему кошельку. Одной из лучших марок как для новичка, так и для профессионала, является KHS. KHS Town Country является самой известной моделью от этой марки. Кататься на велосипеде нужно минимум 1 час, за который вы потратите от 140 до 700 калорий! Их расход зависит от скорости езды, а также вашего веса. Для эффективного похудения вы должны заниматься тем видом спорта, который вам очень нравится.

Как видите, похудение может быть очень простым и не затратным. Девушки, любите себя такими, какие вы есть! Тогда все мужчины будут бросать на вас восхищенные взгляды, а женщины будут завидовать вам!


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены