завтрак

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

День, обычно, начинается с завтрака и он должен быть правильный. Поэтому стоит сделать его не просто вкусным и сытным, но и полезным. Следует помнить, что завтрак должен быть здоровый завтрак и придавать нам силы, но при этом не перегружать сильно желудок.

завтрак

Поэтому стоит выбирать такую еду, в состав которой входят в основном белок и углеводы.

К примеру:

  • сыр,
  • крупы,
  • овощи,
  • вареные яйца.

Завтрак должен быть правильным и лёгким.

При этом не стоит добавлять в употребляемую кашу сахар или масло. Побалуйте себя свежими фруктами и овощами. И уж совершенно идеально будет полностью отказаться от употребления белого хлеба и остальной сдобы, лучше всего заменить их на ржаной хлеб либо нарезку с добавлением отрубей.

Такое положительное начало дня улучшит работы важных органов организма, таких как кишечный тракт, желудок, мозг и поможет быстрее подготовить организм для трудового дня.

При постоянстве такого питания, заряд бодрости и энергии на весь день, вам будет обеспечен.

Читать далее:

Питание при снижении веса.

Правильное питание для набора веса

Секреты стройности и красоты


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • К пониманию такого правильного завтрака состоящего из каши пришла с возрастом, раньше толком не завтракала, теперь не понимаю как так было