Начала набирать вес

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

На формирование организма влияет очень много факторов:

  • генетическая наследственность,
  • детские и инфекционные болезни,
  • внешняя среда.

Все это приводит к тому, что нарушается нормальное развитие ребенка, одни становятся толстяками, другие - слишком худыми.

Очень часто выраженное похудание, может быть связано с нарушением деятельности желез внутренней секреции - щитовидной железы и гипофиза. Кроме того, причиной могут быть заболевания органов пищеварения. Важное значение имеет и состояние нервной системы: следует избегать всего, что негативно на нее влияет, - стрессов, скуки, волнения.

Сама по себе чрезмерная худоба не считается болезнью, она лишь может быть симптомом какой то болезни. Но не стоит преждевременно пугаться: слишком малый вес - это не обязательно патология. Довольно часто она передается от родителей. А иногда причина может быть совсем неожиданная. Например, шведская принцесса Виктория, которую придворные называли "пирожным с кремом" потому, что была довольно пухленькая, в 1998 году начала внезапно худеть. Через некоторое время при росте 171 см она весила всего 44 кг. Лучшие врачи осматривали её, но найти причины так и не смогли. Но оказалось, что это была всего-навсего ... любовь.

Начала набирать вес каша

В любом случае, прежде чем приступать к диете, которую подсказала какая-то добрая тетенька, нужно проконсультироваться у врача, желательно в эндокринолога, гастроэнтеролога. Поэтому, посоветовавшись со специалистом, следует детально обдумать режим питания. Советуют отдавать предпочтение продуктам, богатым углеводами: хлеб, картофель, сладости, каши.

В рационе должны быть мясо, рыба, яйца, которые являются «строительным материалом» для мышц. Не надо забывать, что организм худых людей требует достаточного количества жиров: масла, растительного масла, сметаны. Полезно также употреблять твердые сыры, богатые железом и кальцием. Бесспорно, нужны и витамины. Не помешает выпить натощак стакан теплой воды с лимоном. Фрукты надо есть в любом виде: свежие, соки, компоты.

 

При наборе веса нужен спорт

Некоторые считают: для того, чтобы поправиться, нужно побольше есть и меньше двигаться. Это большая ошибка. Ни в коем случае не стоит забывать про активный образ жизни, физические нагрузки. Для коррекции минерального баланса необходимо ежедневно употреблять 2-2,5 л минеральной воды, обогащенной кальцием, натрием, железом и микроэлементами. Очень большую роль играет сон - спать нужно 9-10 часов в сутки. Такой режим укрепит ваши мышцы, телосложение станет совсем другим.

Читать далее:

Из каких продуктов лучше составить себе правильное меню?

Что нужно знать о Витамине С?

В чем полезные свойства дыни

Как рассчитать правильный вес


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены