Спортивное питание

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Прошли те времена, когда спортивное питание ассоциировалось только с гигантами-атлетами. Активные физические нагрузки застают нас на работе и в туристическом походе, на дачном участке и в фитнес-клубе.

Для кого-то спорт - профессия, а для кого-то хобби или даже вынужденная мера, но, зачем бы вам ни понадобились физические нагрузки, спортивное питание поддержит организм и поможет добиться желаемых результатов с максимальной эффективностью. Спортивное питание - это целый комплекс разнообразных пищевых добавок, выполняющих различные задачи.

Витаминно-минеральные комплексы для спортивного питания для набора массы

Несмотря на то, что рынок сегодня буквально переполнен разнообразными витаминами и минералами во всех возможных формах выпуска, по-настоящему подходят для спортивного питания далеко не все. Причина в том, что организм спортсмена (будем называть так любого человека, занимающегося физическими нагрузками, вне зависимости от цели) для сохранения здоровья и работоспособности должен получать намного больше полезных веществ, чем принято считать среднестатистической нормой.

Более того, потребность в тех или иных витаминах и минералах с увеличением объёма нагрузок поднимается неравномерно. Именно поэтому в качестве спортивного питания применяются только те витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны специально для спортсменов, с учётом их нужд.

  • Аминокислоты

Они необходимы спортсмену, так как стимулируют выработку важных ферментов, не все из которых организм способен синтезировать самостоятельно. Приём аминокислот особенно эффективен после тренировки, когда организму срочно необходим строительный материал для восстановления повреждённых мышечных волокон и наращивания мышечной массы. Приём протеина в этом случае неудобен, так как процесс его расщепления на те же аминокислоты займёт больше времени, чем нужно для своевременного поглощения их организмом.

  • Протеины

Протеины в основном состоят из белка, который, расщепляясь на аминокислоты, способствует регенерации и наращиванию мышечной массы.

  • Гейнеры

В гейнерах содержится большое количество высококачественных белков и углеводов, способствующих быстрому набору веса. Углеводы при сжигании во время тренировки высвобождают чистую энергию, остро необходимую организму для адаптации к серьёзным нагрузкам, а белки обеспечивают мышцы строительным материалом для регенерации.

  • Жиросжигатели в спортивном питании

Для формирования сухой мышечной массы, для усиления эффекта похудения при интенсивных тренировках и для формирования эффектного рельефа тела спортсмену часто необходимы жиросжигатели. Они стимулируют термогенез, то есть, повышение энергетических затрат организма и сжигание калорий, а кроме того - помогают держать под контролем аппетит и препятствуют образованию жировых отложений.

Какую бы задачу вы ни ставили перед собой, занимаясь спортом - вы можете быть уверены, что найдёте подходящее именно вам спортивное питание. Главное - помните, что даже самое качественное спортивное питание - это не замена полноценному естественному рациону, а лишь подспорье. Только в комплексе грамотные нагрузки, здоровый рацион и качественное спортивное питание способны сделать ваше тело таким, каким вы хотите его видеть. Успехов!

Читать далее:

Какие процессы в происходят и и откуда разница в весе?

Из каких продуктов лучше составить себе правильное меню?

Что нужно знать о Витамине С?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

Согласие на рекламу