Как похудеть летом?

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Лето- как ждем мы тебя весь год, как думаем, что этим летом обязательно случится что-то такое, что перевернет всю  жизнь с ног на голову!  Мы мечтаем о встрече с мужчиной мечты, о прогулках до утра, об отпуске  и пляже. Стоп! О пляже?  О том месте, где все ходят раздетые, стройные и загорелые и нужно хорошо выглядеть для этого нужно быстро похудеть к лету?  Что?

Вы не готовы продефилировать по белоснежному песочку да так, чтобы  у мужского населения дух захватило?  Еще не поздно все исправить. И лето нам в этом поможет!

диета

Простые правила как быстро похудеть летом:

  •  Во-первых, чтобы похудеть летом пересматриваем систему питания. Долой булки, масло, тортики и печенюшки. Заменяем их на фрукты-и полезно, и вкусно!  Налегаем на зеленые яблоки, киви, апельсины, ананасы и т.д. Единственное, ограничиваем себя в очень сладких фруктах: бананах, винограде, дынях и т.д.
  •  Во-вторых,  начинаем есть суп.  Овощной, на воде, с минимальным количеством соли. Сейчас великое множество рецептов, помогающих  приготовить не «вареную капусту в воде», а действительно вкусные и питательные первые блюда.  Едим суп без ограничения,  про себя повторяя заклинание «чаще ем-худее буду».
  • В третьих,  убираем с глаз долой жареную картошку, кетчуп, майонез, макароны с сыром и все то, что мы так любим и что так любит наши бока и бедра. Оставим это до осени, а дальше посмотрим, захотим ли мы вернуться  ним или нет.  Заменяем  запрещенные продукты  овощами  и, вуаля, скоро зеркало будет показывать совсем другого человека. 
  • В четвертых, проходим мимо «крашеной воды» в супермаркетах. В это определение относим все-пакетированные соки, морсы, нектары и прочие напитки. Наш выбор-чистая вода. Даже не пресловутый зеленый чай, а  просто вода в количестве  не менее 6-ти стаканов в день. Не нужно переусердствовать, особенно если раньше воду не пили вообще. Проблемы с почками тоже никому не нужны.  Можете больше-пейте больше, не можете-не насилуйте организм, просто уменьшите количество соли в пище.
  •  В пятых, употребляем достаточное количество протеинов (белков). Белое мясо птицы, постная говядина, кролик, рыба-то, что можем есть каждый день. Способ приготовления-запекание, отваривание или приготовление на пару.  Так же не забываем про творог и молочные продукты. Не нужно впадать в крайность и покупать обезжиреное-5% жирность тоже подойдет.

Похудеть к лету не проблема главное начать. Ну и в заключение,  да, без шоколадок грустно. Так и быть, разрешается 1 квадратик шоколадки в день. Только тссс..  И помните, похудение на 80% происходит на кухне и только на 20% в спортзале.

Читать далее:

Несколько правил раздельного питания.

Основные правила рационального питания.

Как сделать белковую пищу полезнее для здоровья?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены