раздельное питание

Рейтинг:  1 / 5

Звезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Люди, желающие похудеть, должны понять, что с полнотой не может справиться ни одна диета. Для эффективного похудения требуется слаженная работа всего организма. Добиться положительного результата, причём без малейшего вреда для здоровья, можно очень легко. Речь идёт о раздельном питании для похудения.

Особенности и принципы раздельного питания

Раздельное питание диета подразумевает, что все виды продуктов нужно употреблять независимо друг от друга. Каждый вид продуктов требует разной переработки, так для переваривания фруктов и белковой пищи необходима кислая среда, в то время как для углеводов – щелочная.

При привычном для нас образе питания в желудке собирается настоящая смесь из еды. Получается, что переваривание в кислой и щелочной среде конкурируют между собой и не дают друг другу переработать предназначенный им вид продуктов. В результате создаётся повышенная нагрузка на все органы пищеварительной системы, вызывающая мучительный дискомфорт. Понятно, что ни какой пользы для организма в этом случае быть не может.

А ведь придерживаться правил раздельного питания совсем не сложно на протяжении всей жизни.

Раздельное питание для похудения не имеет слишком строгих правил. Скорее, раздельное питание можно назвать определённым подходом к употреблению различных продуктов для похудения в соответствии со специальной таблицей совместимости. Раздельное питание основывается на наблюдениях физиологов, диетологов и прочих специалистов.

Как правильно совмещать продукты

Дневной рацион при раздельном питании должен состоять из трёх приемов пищи:

  • первый – только из щелочных продуктов;
  • второй – исключительно из продуктов с содержанием белка с овощами и фруктами;
  • третий – из крахмалосодержащих продуктов со сладкими фруктами и овощами.

К продуктам, богатым белками, относятся:

  • мясо;
  • рыба;
  • субпродукты;
  • яйца;
  • бобовые;
  • орехи.

Богатые углеводами продукты:

  • хлеб;
  • макароны;
  • картофель;
  • сахар.

Есть ещё одна особая группа из нейтральных продуктов. Эти продукты совместимы с продуктами углеводными и белковыми. В неё входят:

  • сливочное масло;
  • жирный творог и сыр;
  • животные жиры;
  • сливки и сметана;
  • зелень;
  • свежие овощи и фрукты;
  • сухофрукты.

Чтобы выполнять раздельное питание для похудения, даже не нужна специальная таблица продуктов для похудения. Вполне достаточно просто запомнить, в каких продуктах в основном содержится белок, а в каких – углеводы, и не смешивать их при одном приёме пищи.

Нужно сказать, что принципы раздельного питания подразумевают не только совместимость отдельных продуктов. Принципы системы раздельного питания – это ещё и философия еды. Как оказалось. Польза раздельного питания не только для похудения, но и для здоровья организма в целом будет небольшой, если продукты употреблять в спешке.

Попробуйте диету на раздельном питании, и вы сможете оценить все её преимущества.

Читать далее:

Откуда взялась пословица завтрак съешь сам?

Подробное меню здорового питания на неделю.

Подробное меню здорового питания на неделю.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены