914

апельсин

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Печень – орган, выполняющий функцию фильтра организма. Она выводит шлаки и токсины, очищает кровь, участвует в работе иммунной системы. Поддержать орган в порядке можно с помощью рационального и сбалансированного питания. Узнать, какие продукты полезны для печени, довольно просто. Людям с заболеваниями этого органа прописана строгая диета. Печень плохо поддается лечению, поэтому единственно верным решением – станет профилактика заболеваний и забота о ней.

Значение правильного питания для здоровья печени

Продукты полезные для печени можно найти на прилавке магазина или рынка. Одними из самых популярных способов поддержать орган в порядке является употребление бананов, сухофруктов, слив и инжира. Также чрезвычайно полезными являются:

  • Различные сорта рыб.
  • Кисломолочные продукты. Лучше всего отдать предпочтение нежирным видам, например, простокваше или кефиру. Молочные продукты для печени снижают риск гипертонии и ожирения органа.
  • Каши. Гречневая и овсяная крупа содержат многочисленные белки и аминокислоты, которые являются «кирпичиками» для строения печени. Они стабилизируют работу органа и снижают нагрузку на него.
  • Зелень и различные виды овощей, особенно кабачки, морковь, свекла и т. д. Стоит отметить эффективность бобовых при проблемах с печенью.
  • Полезные продукты для печени это масла холодного отжима. Особенно положительное воздействие оказывает оливковое и льняное масло, но стоит быть осторожными и не переусердствовать.

Поддержать печень в тонусе помогут питательные овощные супы и супы-пюре. Мясо можно есть только нежирных сортов, лучше отдать предпочтение филе курицы. Негативно на печень влияет жирное, острое, соленое и жаренное. Главным правилом при рациональном питании является умеренность.

яблоко пирамида питания

Правильный образ жизни как основа для здоровья печени

Продукты полезные для печени являются частью комплексного подхода, который гарантирует здоровье человеческого организма. Чтобы обеспечить печени эффективную и долговечную работу, следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и спиртное разрушают орган огромными темпами.

Продукты для печени бывают не только полезные, но и вкусные. Среди сладостей для этого органа наиболее рекомендован мед. Повысить тонус печени поможет отвар из натуральных трав. Пить его надо в течение месяца за полчаса до каждого приема пищи. Приготовить его просто: в равных частях смешать мяту, шиповник, бессмертник, ноготки, солодку и чистотел. Четыре столовые ложки этой смеси следует залить 1 л кипятка, и дать настояться раствору 6-8 часов.

Читать далее:

В каких продуктах содержится жиры?

В каких продуктах содержится цинк?

Продукты богатые кальцием


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
  • Комментарии не найдены