Правильный уход за кожей

Хотя регулярные или периодические физические тренировки здорово помогают улучшить состояние здоровья и состояние кожи, предельно важно правильно ухаживать за кожей, регулярно занимаясь спортом. Особенно это нужно для жирной или сухой кожи, предрасположенной к появлению акне.

Следует начать с очищения кожи.

Регулярные физические нагрузки и здоровое питание открывают поры, потому перед началом тренировок любого вида косметикой лучше не увлекаться: декоративная косметика не позволит порам правильно работать и приведет к мгновенному появлению прыщей. Поэтому перед посещением фитнес клуба или спортзала следует очистить кожу и отказаться от косметики. 

Откажитесь так же как и от косметики, от шампуня для ухода за волосами, который выполнен на масляной основе. И кстати примите к сведению, что если прыщи возникли в области волос, виной этому стали средства на масленой основе для правильного ухода за волосами. Тренируясь в спортзале, закрепите волосы и постоянно придерживайте их так, чтобы они не падали на область лба – и, если это можно, откажитесь от лаков, спреев и других средств обработки волос и стайлинга.

После изнурительных тренировок обязательно для снятия усталости принимайте душ. Он после физических упражнений – не только служит мерой гигиены, но и способом предотвратить появление вышеупомянутых акне на коже плеч, рук, спины и в других местах. Лучше всего использовать антибактериальные средства для ухода за кожей, в свою очередь которые глубоко очистят кожу и нейтрализуют вредные для организма бактерии.

Не следует забывать об увлажнении.

Нормальный и правильный баланс влаги будет залогом эффективного очищения и увлажнения кожи, а так же он будет способствовать выведению токсинов. Именно потому перед тренировкой, и в завершении комплекса физических занятий лучше пить максимально больше жидкости.

Следует дать телу остыть. Рекомендуется заниматься спортом в хорошо вентилируемых залах с невысокой и правильно подобранной температурой воздуха. Кроме этого всего, каждые пятнадцать или тридцать минут нужно давать телу отдохнуть, чтобы температура его оставалась в требуемой норме. В жаркую летнюю погоду заниматься упражнениями лучше с утра, и не забывайте после них пить побольше жидкости.

 Читать далее:

 волосы Новая диета при выпадении волос.

 Основные причины облысения.

  • Комментарии не найдены

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
Согласие на рекламу