Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Упражнения с обручем очень эффективны при борьбе с лишним весом. Как тренажер, он помогает вашей фигуре стать подтянутой и стройной, особенно в талии если выполнять комплекс упражнений с обручем. Выполняя не только тренажные функции, он также хорошо массажирует и тонизирует ваш организм.

В настоящие время довольно часто применяют: Из легкого метала или пластмассовые;овощи

Металлические или утяжеленные, как правило основной вид похудания. Занятия с ними сжигают намного больше калорий, а следовательно процесс похудания будет идти значительно быстрее чем при занятиях с обычным обручем.

Существую также сборные обручи для похудения. Они идеальны в поисках подходящего размера под себя, поскольку имеют возможность изменять диаметр. К тому же их можно утяжелить, насыпав в пустые области обруча песок.

Массажные – могут быть как разборными, так и цельными. Главное в них, это наличие выступов или шариков на внутренней поверхности.
Гимнастические – способствуют достижению максимального эффекта похудания, оздоравливания организма, и приведение всех мышц в тонус.

Существуют также гибкие – мягкие. Они бывают как тяжелыми, так и легкими. Они отличаются многофункциональностью, и широким спектром программ тренировки: для тренировки рук и ног как экспандер, комплексы занятий для растяжки, коррекции фигуры и, конечно же, похудания.

Применение обруча обладает целым рядом преимуществ:

  • Он не имеет возрастных ограничений, прост в использование и подойдет как для людей зрелого возраста, так и для детей.
  • Во время занятий вы можете читать книгу, смотреть телевизор, слушать музыку или разговаривать с подругами по телефону.
  • Со временем у вас корректируется фигура, появляется стройность, красивые бедра и плоский живот, укрепляются мышцы.
  • Улучшается кровообращение, что положительно влияет на кожу, функционирование большинства органов, в том числе кишечника.

Правила упражнений с хулахупом для похудения.

Как и в любом виде спортивных занятий, не стоит в первые дни перегружаться свой организм занятиями. Конечно, от вас не требуется специальной подготовки, и вы можете начать в любой день. Главное чтобы ваши двадцатиминутные упражнения с обручем для похудения имели постоянное место, тогда со временем вы перестанете чувствовать нагрузку, и можете начинать её увеличивать, занимаясь больше количество времени, или с более тяжелым кольцом. Это заметно скажется на вашей фигуре и талии.
А вот с массажного обруча для похудения лучше не начинать упражнения, или начинать очень постепенно. Благодаря неровным поверхностям или шарикам, такой обруч для похудения способен наносить боль и оставлять синяки. Чтобы избежать такого эффекта, по началу, используйте широкий пояс или вязаный свитер. Железный хулахуп потребует времени и привыкания к нему.

Итак, перед каждым началом упражнений с обручем для похудения убедитесь, в отсутствии вещей или людей вокруг, которым вы можете помешать. Ноги на ширине плеч, напрягите пресс и мышцы поясницы во время упражнений. Это позволит скорее достигнуть эффекта и ускорить достижения снижения веса. Кроме того не забывайте - комплекс упражнений с обручем и тренировки должны быть регулярными, без всяких отговорок. Даже пять минут каждодневного вращения скажутся положительно. Не допускайте длительных перерывов.

Конечно, сразу увидеть результат от упражнения с обручем для похудения не возможно, но со временем вы обязательно его ощутите, и кроме того, чтобы похудеть занимаясь с обручем для похудения, запомните эти советы:

  • занимайтесь каждый день;
  • каждую неделю увеличивайте нагрузку и добавляйте новые упражнения;
  • питайтесь правильно на протяжение упражнений и занятий;
  • выпивайте каждый день не меньше 1 литра чистой воды без добавок

Читать далее:

Как правильно крутить хулахуп

Какие бывают домашние спортивные тренажеры

Брюки для похудения

Читать далее:

Хочу похудеть без диеты

Как похудеть в бедрах?

Как правильно крутить хулахуп


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • людмила

    Хочу поделиться своим мнением по поводу обручей, я хорошо отношусь к хулахупу, занятия с ним действительно дают хорошие результаты при регулярных занятиях. Я пробовала заниматься и с металлическим утяжеленным и сборным массажным обручем, на мой взгляд занятия с металлическим обручем гораздо эффективнее если пользоваться еще и массажными насадками, то результат виден на лицо.