Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

В истории существования, человечество воплотило в жизнь невероятное количество тренажеров для содержания своего организма в отличной форме. Было придумано огромное количество диет и различных спортивных упражнений, но самым интересным было изобретение обруча (тренажер хулахуп ). Мы обязаны его созданием американцу Артуру Мелину.

В нашем счастливом и беззаботном детстве наверно у всех были такие спортивные элементы как обруч, скалка или мячик. Сколько нужно крутить хулахуп?

Воспоминая о тех временах запоминаются на всю жизнь, но тогда мы даже не подозревали о всех положительных свойствах этих занятий. В настоящие время большинство использует обруч не для игры, а как прекрасный тренажер для снижения веса, коррекции фигуры и придания талии прекрасного вида, и, конечно же, оздоровления всего организма. Но, одного обруча тренажера для нас уже мало. Кроме постоянных спортивных занятий мы обязаны следить за здоровым питанием. Обруч противопоказания нужно соболюдать.

В комплексе мы получим тот самый положительный эффект, который хотим достигнуть, взяв в руки обруч тренажер. Он не заменим для коррекции фигуры и борьбы с лишнем весом. Приобрести его совсем не трудно – достаточно дойти до ближайшего магазина спортивных товаров или заказать по интернету, даже можно брать у подруги или соседки.

Приступим к выбору обруча и подбору занятий.

Обруч (халахуп) в Россию привезли в 1962 году. Его холодно приняли, и он практически не нашел своих поклонников. И вот благодаря цирку, в котором акробаты стали крутить большое количество обручей, они привлекли к себе внимание. Девушки, показывающие трюки с халахупом выглядели стройными и худыми. Это не могло остаться незамеченным, и в конце 90-х хулахуп стал популярен среде девушек и женщин за свое простату и эффективность.

обруч хулахуп

Обруч тренажер обладает рядом преимуществ:

Во-первых, это приятное время провождение. Во время занятий с халахупом вы можете спокойно смотреть телевизор или общаться по телефону с подругой. Борьба с весом ещё не была таким приятным и полезным занятием.
Обруч тренажер сделай тело способствует тренировке мышц рук, ног, плеч и спины. Его применение способствует большому количеству возможностей занятий на растяжку.
Самое эффективное использование времени. При занятии всего 10 минут с хулахупом в зоне талии, через пару недель вы заметите значительный эффект.
Занятия с халахупом улучшают координацию движений, силу, гибкость, артистичность, чувство ритма, и, конечно же, отлично избавляют вас от лишнего веса в проблемных местах вашего тела.

Обруч тренажер кроме всего прочего, обладает таки положительным качеством, как простота в использование. Особых способностей не требуется – халахуп просто в использовании, и подойдет для людей зрелого возраста, и для тех же самых детей.
Через какое время намного улучшится работы кишечника.
Начнут, наконец, сгорать лишние килограммы. Простата вращения, его гибкость и эластичность, прекрасно способствует устранению избытка жира практически со всех участков тела без каких-то усилий и невероятных упражнений.

Упражнения с обручем тренажером

Наконец удостоверившись в полезности упражнений, которые к тому же принесут массу удовольствия, давайте изучим, как с ними работать.
Для начало встаньте прямо, выпрямите ноги и немного согните в коленях, положение на ширине плеч или немного шире. Носки ног смотрят слегка наружу - ваш вес в данный момент равномерно распределен по стопе,
Возьмите его в руки. Желательно чтобы во время тренировки ваши мышцы пресса и поясницы были напряжены. Да, и осмотритесь вокруг, убедитесь, что вы ничего не собьете, и никому не помещаете. Если все отлично, приступите к упражнению – опустите хулахуп, задав ему при этом вращательные движения. Заставьте крутиться хулахуп вокруг талии последовательными движениями корпуса, шеи и ног.

И не забывайте – все в ваших руках. Вы намного быстрее пройдете путь к идеальной фигуре, если начнете его прямо сегодня.

Кроме всего прочего существует три основных вида:
Массажные – могут быть как цельными, так и разборными. Основное их отличие от остальных обручей, это наличие в них выступов или шариков на внутренней поверхности.
Гимнастические – помогают в кратчайшие сроки достичь наибольшего эффекта, привести все мышцы в тонус, и поднять иммунитет. Спортивные брюки для похудения вам в помощь.
Преобладают на рынке мягкие – или гибкие. Они позиционируется как самые эффективные. В основном это тяжелые обручи, хотя бывают и легкие. Они обладают большим числом способов применения, как правило идут в комплекте с целым комплексом упражнений, в которых хулахуп может быть экспандером, помощником для растяжки или коррекции фигуры, сжигания лишнего жира.

Важно помнить перед началом использования обруча тренажера.

Не надо думать, что магнитный обруч тренажер только для женской половины населения планеты – для мужчин он также полезен в борьбе с «пивным» животом.
Крутить утяжеленный хулахуп рекомендуется не более 20 минут в день – переусердствовав, вы не ускорите, а лишь ухудшите свое положение.
Для того, чтобы результат усилий проявил себя быстрее, вам необходимо сочетать их со здоровым сбалансированным питанием. Включите в рацион орехи, молочные продукты, фрукты и овощи. Не питайтесь за час до занятий, а вот через час после обязательно покушайте. Вашему организму потребуется энергия для восстановления, и ускорения обмена веществ.

Читать далее:

Какие бывают домашние спортивные тренажеры

Брюки для похудения

Как похудеть в бедрах?


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • На мой взгляд, хулахуп и скакалка - лучшие домашние тренажеры. Они занимают мало места, легкие, не требуют специальной подготовки. Можно заниматься, совмещая приятное с полезным. Например, смотреть любимый фильм и крутить обруч. Если делать это регулярно, сформируется красивый силуэт.

  • Наталия

    У меня дома обычный обруч, но собираюсь купить более эффективный. Хочется быстрого эффекта. Вообще не трудное упражнение.

  • Хулахуп отличная вещь, он не только способствует сжиганию жира на животе, но и формирует талию. Самое главное не продешевить и не купить себе обруч с пластиковыми шариками, тогда травм не избежать.

Другие статьи