Рейтинг:  2 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Халахуп стал известен во всем мире несколько десятков лет назад. Среди людей он славится способностью преобразить фигуру и улучшить самочувствие. Он очень популярен среди людей, которые только начали заниматься спортом. Халахуп очень хорош тем, что каждый человек, который желает иметь красивую фигуру, может изучать упражнения самостоятельно и выполнять тогда, когда есть свободное время.

хулахуп

Помните, что подходить к этому вопросу нужно с осторожностью, так как многим нельзя использовать для упражнений халахуп. Хоть это увлечение кажется безобидным, но существуют противопоказания хулахупа. Поэтому, перед покупкой обруча и началом тренировок нужно исследовать все возможные последствия и противопоказания к обручу. Хулахуп зачастую используют для уменьшения в области талии жировых отложений и укрепления мышц. Но если вы уже купили хулахуп, то вам точно надо знать про его противопоказания

Кому же противопоказан обруч хулахуп?

Самым первым и главным противопоказанием является беременность. Если крутить обруч, наносится вред развитию плода и течению беременности. Также опасным является послеродовой период, особенно если женщине делали кесарево сечение. Если у вас есть какие-то болезни женских органов – лучше откажитесь от халахупа.

Так же нельзя его использовать при заболевании органов брюшной полости или малого таза (например:

  • болезни яичников,
  • мочекаменная болезнь,
  • воспаление желудочно-кишечного тракта,
  • воспалительные процессы почек разной этиологии).

При занятии с хулахуп противопоказания, прежде всего, касаются утяжеленных моделей или с магнитными шариками.

Применяя очень тяжелый в соотношении с вашей массой тела хулахуп, можно нанести вред мягким тканям и возможно появление к ушибов и синяков. Если вы новичок и не обладаете достаточно большой мышечной прослойкой, не используйте хулахуп, вес которого более двух килограмм, так как это может нанести вред вашим внутренним органам. Новичкам лучше всего использовать хулахуп весом не более полутора килограмм. Чтобы ваша тренировка доставляла удовольствие и не приносила вред, подберите правильно вес хулахупа в зависимости от вашего возраста, веса, уровня физической подготовки. Почему от обруча синяки?

Занятия с обручем хулахуп негативно воздействуют на позвоночник, и беспрерывное кручение более часа может привести к расшатыванию позвонков. Необходимо знать меру, для уменьшения области талии достаточно 15-20 в день. Если у вас существуют заболевания позвоночника, перед началом упражнений проконсультируйтесь с врачом. Если у вас были травмы или переломы позвоночника, грыжи брюшной полости или межпозвонковые грыжи, ни в коем случае не занимайтесь с хулахупом. Гимнастические упражнения с обручем которые можно выполнятью.

Н это не весь список противопоказаний для обруча

Если на вашей коже присутствует сыпь, раны, лишай или другие поражения, отложите тренировку лучше до полного очищения кожи. Это очень важно, особенно если вы для занятий используете халахуп с массажными элементами. После его использования на теле могут остаться гематомы. Они могут быть безболезненными и еле заметными, а могут также приносить серьезную боль и быть существенных размеров. Это зависит от состояния сосудов и кожи человека. Во время тренировок всегда следите за состоянием вашей кожи.

обруч

С чего начать занятие с халахупом?

Для начала нужно купить обруч для похудения для этого подберите самый простой и легкий обруч тренажер. Первых несколько занятий занимайтесь по пять минут. На следующих тренировках постепенно увеличивайте время, но не более тридцати минут. Когда вы натренируете мышцы, а занятия вам покажутся очень простыми, приобретите для тренировок утяжеленный хулахуп. Также можете тот обруч, с которого вы начали занятия. Занятия с халахупом могут быть полноценным спортивным занятием или дополнениям к обычной тренировке.

Если вы купили массажный обруч и решили начать тренировки именно с него, то следует на первые занятия надеть широкий пояс, ведь без этого на вашем теле появится огромное количество синяков. Очень эффективным является железный обруч, но он также требует привыкания и подготовки.
Подберите для тренировки безопасное место, где вы не сможете ничего задеть и разбить.

Девушки, женщины, а также все те, кто хочет иметь красивую подтянутую фигуру, взвесьте все противопоказания использования халахупа, посоветуйтесь с врачом о своем состоянии здоровья. Если для вас он не будет опасен, выберите обруч в зависимости от уровня вашего физического развития и состояния здоровья и приступайте к занятиям. Не стоит медлить, ведь если начать заниматься регулярно, то можно достичь желаемых результатов.816

Читать далее:

Комплекс упражнений для похудения дома

Как обручи бывают и какие упражнения с хулахупом использовать чтобы похудеть.

Хулахуп: как минимизировать риск появления синяков после занятий


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Мне дочь подарила хула-хуп, чтобы я немного спортом занималась. Я его крутила с неделю примерно, а потом слегла с болями в позвоночнике. Спина болела так, что не могла спать. Оказывается, это хула-хуп виноват, все же нельзя бездумно его использовать.

  • Он ведь такой тяжелый, его нереально крутить. Многие мои подруги купили обруч поддавшись его разрекламированности и забросили. Испугались появившихся синяков.

  • Татьяна

    Ну неужели ж у беременных ума хватает обруч крутить? А после кесарева сечения, наверное, только поначалу нельзя?:(

  • все эти утяжеленные модели с массажным эффектом - глупости! Обычный пластиковый или легкий алюминиевый обруч - и все будет отлично! Эффект достигается за счет гимнастики, а не за счет того, что здоровенная тяжелая штуковина лупит вас по почкам.

  • Я кручу халахуп уже давно и мне очень нравится не знаю почему все так быстро сдаются. у меня тоже синяки в начале были но позже, когда живот стал более упругим, они пропали. сейчас появилась талия, живот стал таким крепким будто пресс каждый день качаю. Попробуйте себя немного заставить потерпеть и вы не пожалеете) Лично я осталась очень довольна

  • Зинаида

    при ОПУЩЕНИИ МАТКИ и ОПУЩЕНИИ ВЛАГАЛИЩА - противопоказано