Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

В наш век вечной занятости и спешки очень сложно найти время на посещение фитнес-зала. Поэтому наиболее приемлемым вариантов кажется покупка домашнего спортивного тренажера.

Тем более что многим из нас кажется, то заплатив за тренажер один раз, мы сможем пользоваться им всегда, в то время как в спорт-зале мы его берем на время.Обруч с магнитными шариками противопоказания которые нужно соблюдать.Тренажер

Домашние модели тренажеров делятся на тренажеры для кардионагрузок и для силовых нагрузок. Кардионагрузки подразумевают работу с сердечнососудистой и дыхательной системой.

Силовые нагрузки тренируют рельеф мышц.  

Для похудения подойдут оба вида тренажеров, так как и тот, и другой заставляют организм работать и сжигать калории. Однако, одних занятий на тренажере будет маловато и все-таки придется придерживаться принципов правильного питания.

Тренажеры для кардионагрузок – это велотренажеры, беговые дорожки и степперы. Силовые тренажеры – это стековые модели и станки с системой упоров и грузов. Кардиотренажеры меньше по размерам и следовательно популярнее. Домашние тренажеры дают возможность людям заниматься в свободное время, когда фитнес-центры уже могут быть закрыты. Кроме того, нет никакого стеснения, так как вы занимаетесь одни. Но в этом могут быть и проблемы. Дома можно найти тысячи отговорок, почему вы не хотите заниматься сегодня или завтра. А абонемент на месяцу или полгода вперед заставляют относиться к занятиям более серьезно.

Минусы домашних тренировок заключаются в:

- небезопасности домашних тренажеров. Дома можно пострадать от падения выжимаемой штанги. В зале вас подстрахует тренер, а дома такой страховки нет.
- домашние модели тренажеров дешевле и хуже по качеству. Они могут сломаться уже через несколько месяцев из-за неправильно выставленной нагрузки. А это опять-таки небезопасно и может привести к травмам. 
- за вами не следит тренер, и вы сами устанавливаете себе нагрузку. Конечно же, вы можете перестараться и получить травму. Хорошо еще, если после этого вам не захочется забросить занятия.
- повышенная доверчивость покупателей к рекламе. На самом деле тренажер может быть предназначен для конкретной группы мышц, а мы, доверяя рекламе, можем приобрести какую-либо модель и надеяться на то, что она решит все проблемы с весом. Это опять-таки может разочаровать человека в занятиях и спорте в целом.

Читать далее:

Три способа привести мышцы в тонус

Комплекс упражнений для похудения дома

Как обручи бывают и какие упражнения с хулахупом использовать чтобы похудеть.


Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0

Люди, участвующие в этой беседе

  • Светлана

    Если купить домашний тренажёр, то думаю это будет выгоднее, нежели постоянно ходить в фитнес клуб. Но с другой стороны, дома часто будет лень заниматься, а в фитнес клубе как подметил автор, инструктор будет заставлять заниматься. Думаю в идеале лучше ходить в фитнес клуб + дома иметь тренажёры (для лучшего эффекта).

  • людмила

    Дома несомненно труднее заставить себя заниматься спортом, нежели в спортивном зале, но я бы посоветовала иметь у себя дома тренажер- элипсоид, на нем очень приятно заниматься, в отличие от других он практически бесшумный, что самое привлекательное в нем - при занятиях на элипсоиде задействованы все группы мышц, он объединяет в себе велотренажер и беговую дорожку, ты словно бежишь на лыжах.